To, co Vám dnes doporučuji, je vytvořit posvátný prostor pro vaši meditační praxi zaměřenou na srdce. Abychom mohli věnovat svému srdci pozornost, po které tak hluboce touží a kterou si zaslouží, najděte si místo, kde se cítíte bezpečně, v lásce.

Všimli jste si někdy, že se u vás v kontaktu s ostatními lidmi vytrácí vnímání sebe samých? Samozřejmě, že v kontaktu s druhými lidmi bychom měli soustředit pozornost i na druhé, to je jistě pravda. Zároveň, je pravda, že jednat s láskyplnou pozorností, je v plné míře možné pouze tehdy, jestliže jsme uvolněně zakotveni ve svém středu

Kolik dechů dnes zvládnete v rovnoměrném rytmu, se zaměřenou pozorností do Vesmíru a do Země?Dnešní vedená meditace má sedmnáct Dechů (sedmnáct nádechů + sedmnáct výdechů)

Den letního Slunovratu je časem pro rituál, časem spojit se s přírodou a jejími cykly. Oslavit, poděkovat, či uzavřít nějakou kapitolu. I my, jsme nedílnou součástí přírody, jsou to i naše oslavy a jejich začlenění do života nám může pomoci se zastavit a ujasnit si směr, kam dál.

Vytvořte si prostor, přes který nikdo nebude chodit a nikdo vás v něm nebude rušit. Vytvořte si malý oltář, zapalte si svíčku, obklopte se polštáři .. udělejte si komfortní zónu, pro sebe.

Přijměte mé srdečné pozvání k vedené meditaci pro Radost ze Stvoření.

Všímavost a meditace nás učí s porozuměním vnímat pocity viny, připouštět si vlastní chyby, učit se z nich a také si je odpouštět.

Milující laskavost neboli mettá , je bezpodmínečná, zahrnující láska - láska s moudrostí. Nemá žádné podmínky. Nezáleží na tom, jestli si to někdo "zaslouží" nebo ne. Není omezena na přátele ani rodinu, rozšiřuje se z osobního a zahrnuje všechny živé bytosti.

Když se naučíme plně využívat neomezený potenciál života a lásky, jsme neustále obnovováni a osvobozováni od zaseknutí se v pocitech bezmocnosti a viny.