Rituál návratu k sobě

4. setkání: Ticho a hlas duše

Téma: Nalézání odpovědí v klidu

Hlavní otázka:

Jak se propojit se svou duší? Co mi říká ticho?

Podnět pro psaní deníku:

Jak se cítím v tichu? Jaké myšlenky nebo pocity se v něm objevují?

Co mi dnes říká má duše?

Jak mohu více naslouchat svému vnitřnímu hlasu v každodennosti?

Jaká jedna odpověď z ticha mi dnes pomohla nejvíce?

Meditace: Zrcadlení v kruhu světla

Posaď se pohodlně a zavři oči. Zhluboka se nadechni a pomalu vydechni.

Představ si, že ticho není jen prázdnota, ale prostor plný jemných odpovědí.

S každým nádechem vnímej klid, který se rozprostírá ve tvém těle. S každým výdechem uvolňuj vše, co tě tíží.

Jen spočívej v tomto tichu. Pokud přijdou myšlenky, nech je plynout jako oblaka.

Vnímej, co ti toto ticho přináší. Možná v něm ucítíš lásku, porozumění nebo jasnost.