Možná právě teď nemusíš nic měnit ani nemusíš nic držet. Možná právě teď stačí v důvěře jen tak být

Propojení s vodou jako živlem očisty, proudění a života uvnitř nás

Žít sebe je svatyně.
Je to okamžik, kdy se ztišíme a v tom tichu konečně uslyšíme sebe.
Je to dech, který nevysvětluje.
Slza, která ví.
Dotek, který neléčí druhé, léčí nás samé.

Meditace Zrcadlení v kruhu světla

než se ponoříme do jemných vrstev těla a krajiny srdce, zastavme se.

Hlavní myšlenka této meditace: V přírodě nacházím zrcadlo své duše.

Mnoho pozitivních výsledků, které lidé díky všímavosti zažívají, pochází z toho, že se z ní stane pravidelná praxe. Výzkum však poukazuje na to, že i krátké chvíle všímavosti mohou zlepšit paměť a zároveň snížit únavu a úzkost.