Košík
0
0,00 Kč
JAK INTEGROVAT TICHO DO BĚŽNÉHO ŽIVOTA
Ticho, které bytostně prožijeme, se neztratí.
Pobyt v tichu není jen několik dní mimo svět. Je to brána, kterou vstupujeme do sebe.
Několik jednoduchých způsobů, jak žít ticho dál.
1. Nádech před reakcí
Než odpovíš.
Než začneš něco řešit.
Než po něčem sáhneš.
Zastav se na jeden nádech.
Tento jediný nádech je bránou zpět do ticha.
2. Ruka na hrudi jako návrat domů
Kdykoli tě něco rozhodí, polož ruku na srdce.
Je to signál: "Jsem tady. Jsem celá."
3. Tichý moment dne
Najdi si 2 minuty.
Jen dvě.
Sedni. Zastav se. Dýchej.
Nic nechtít, nic neměnit.
Ticho tě pozná. Přijde.
4. Pomalejší ráno
Nemusí být dlouhé.
Stačí jeden rituál:
⭒ pomalejší sprcha
⭒ pomalejší oblékání
⭒ pomalejší příprava čaje
Začni den tak, aby ses nejprve setkala se sebou, a až potom se světem.
5. Slovo méně, přítomnost více
Po pobytu můžeš být citlivější.
Mluv jen tam, kde je třeba.
A dovol si být víc v přítomnosti než ve slovech.
Buď tichem za tichem
6. Udrž si svou měkkost
Lidé mohou být rychlí. Hrubí. Hluční.
Ale ty se nemusíš vracet do starého rytmu.
Neseš v sobě nové ticho.
To je tvůj dar.
7. Pamatuj: ticho je tvůj domov
A ty se do něj můžeš vrátit kdykoli.
Stačí nádech. Stačí zavřené oči.
Stačí jemné přitisknutí dlaně k hrudi.