3. setkání v souhrnu
Obsahově - praxe třetího setkání
Hydratace páteře
naladění na své tělo a kvalitu v jeho přirozenosti. Čím hlouběji v praxi jsme, tím více přirozenosti je nám odkryto. Pohybujeme se ve vrstvách, vyživujeme, objevujeme, přivlastňujeme i o(d)pouštíme
V jemné praxi vše závisí na tom, co k sobě pustíme stejně jako co pustit dovolíme
Jóga pro kosti
Dotek dlaní a jemné "šššš" ve vědomém kontaktu s kostmi - dotekem, dechem i zvukem. Začínáme od hrudníku s jednou paží v kontaktu s hrudníkem v oblasti podpaží, druhá paže vzhůru. Dovolujeme pohyb hrudníku i volné paže
Teorie a praxe pro osobní harmonizaci a sebepéči
Čakrové tělo
Terapeutické zvuky
Teorie pro III. modul - péče o druhé
Měkké dlaně
Prána a proudění v jednotlivých prstech. Cvičení jak podpořit a ošetřit v sobě energie pro léčení
Pět těl těla - inspirativní článek v Klubu pro připomenutí
Čakra meditace
Den druhý
Posvátné body a přístup pro opečování
Protažení a příprava na péči
Ukázka přístupu a péče
Praxe vzájemnou péčí
Den třetí
Jemná praxe kontinua - sekvence pro vědomé trávení
Zvuk "petall O" (vydáváme zvuk o a pohybujeme ústy jako kachnička, mimika je pro praxi důležitá)
Začínáme otáčením hlavy, dlaň můžeme lehce přiložit v oblasti jazylky a představa je jako když s otáčením hlavy táčíme celým trávicím ústrojím.
Pohyb pozvolna začne expandovat, otáčíme i tělem do pasu.
Dále může praxe pokračovat i pohybem v oblasti třísel, pro to přejděte do podřepu s koleny a chodidly daleko od sebe aby byl možný maximální pohyb v tříslech. Tímto představujeme pohyb tenké střevo, tlusté střevo, tračník.
Závěr sekvence je v předklonu, ruce na zemi zvuk "premordial O" které vychází z hlubin bříška a provází pohyb peristaltiky.
Po praxi přejděte do embrionální polohy nebo na záda, kde spočiňte v otevřené pozornosti těla.
Sekvenci 2-3x opakovat
Kakaový rituál - meditace s mandalou
Sdílení a rozloučení
Literatura:
Anatomie emocí, Stanley Keleman - pro pochopení těla jako emočního těla
Marmová terapie a ájurvéda, Dr. David Frawley - seznámení s marmovými body - neobsahuje posvátné s nimiž jsme pracovaly, ale seznamuje se základními marma body těla
Perfektní zdraví, Deepak Chopra - pohled na základní klíče ke zdraví a harmonii
💗
Děkuji za hluboce léčivý čas, který jsme společně prožily
V lásce
MM