3. setkání v souhrnu

Obsahově - praxe třetího setkání

Hydratace páteře

naladění na své  tělo a kvalitu v jeho přirozenosti. Čím hlouběji v praxi jsme, tím více přirozenosti je nám odkryto. Pohybujeme se ve vrstvách, vyživujeme, objevujeme, přivlastňujeme i o(d)pouštíme

V jemné praxi vše závisí na tom, co k sobě pustíme stejně jako co pustit dovolíme 

Jóga pro kosti

Dotek dlaní a jemné "šššš" ve vědomém kontaktu s kostmi - dotekem, dechem i zvukem. Začínáme od hrudníku s jednou paží v kontaktu s hrudníkem v oblasti podpaží, druhá paže vzhůru. Dovolujeme pohyb hrudníku i volné paže

Teorie a praxe pro osobní harmonizaci a sebepéči 

Čakrové tělo 

Terapeutické zvuky 

Teorie pro III. modul - péče o druhé

Měkké dlaně

Prána a proudění v jednotlivých prstech. Cvičení jak podpořit a ošetřit v sobě energie pro léčení

Pět těl těla - inspirativní článek v Klubu pro připomenutí 

Čakra meditace

Den třetí

Jemná praxe kontinua - sekvence pro vědomé trávení

Zvuk "petall O" (vydáváme zvuk o a pohybujeme ústy jako kachnička, mimika je pro praxi důležitá)

Začínáme otáčením hlavy, dlaň můžeme lehce přiložit v oblasti jazylky a představa je jako když s otáčením hlavy táčíme celým trávicím ústrojím.

Pohyb pozvolna začne expandovat, otáčíme i tělem do pasu.

Dále může praxe pokračovat i pohybem v oblasti třísel, pro to přejděte do podřepu s koleny a chodidly daleko od sebe aby byl možný maximální pohyb v tříslech. Tímto představujeme pohyb tenké střevo, tlusté střevo, tračník. 

Závěr sekvence je v předklonu, ruce na zemi zvuk "premordial O" které vychází z hlubin bříška a provází pohyb peristaltiky.

Po praxi přejděte do embrionální polohy nebo na záda, kde spočiňte v otevřené pozornosti těla.

Sekvenci 2-3x opakovat 

Kakaový rituál - meditace s mandalou

Sdílení a rozloučení

Literatura: 

Anatomie emocí, Stanley Keleman  - pro pochopení těla jako emočního těla

Marmová terapie a ájurvéda, Dr. David Frawley - seznámení s marmovými body - neobsahuje posvátné s nimiž jsme pracovaly, ale seznamuje se základními marma body těla 

Perfektní zdraví, Deepak Chopra - pohled na základní klíče ke zdraví a harmonii

💗

Děkuji za hluboce léčivý čas, který jsme společně prožily

V lásce

MM