Rituál návratu k sobě

1. setkání: Návrat ke kořenům

Téma: Důvěra a uzemnění sebe sama

Hlavní otázka:

Kdo jsem a kam směřuji?

Podnět pro psaní deníku:

Jaké pocity se ve mně objevují, když se ptám: "Kdo jsem?"

Co mi dává pocit stability a důvěry v život?

Jaké první kroky mohu udělat, abych se cítila více uzemněná a pevná v sobě?

Mám v sobě něco, co bych ráda nechala odejít, abych mohla vykročit vpřed?

Meditace: Návrat ke kořenům

Najdi si klidné místo, kde můžeš sedět nebo ležet. Zavři oči a začni vnímat svůj dech.

Představ si, že z tvých chodidel nebo spodní části páteře vyrůstají kořeny. Pomalu se proplétají hlouběji do Země, pevně tě zakotvují a dávají ti pocit stability.

S každým nádechem přijímáš sílu a podporu ze Země. S každým výdechem odevzdáváš vše, co už nepotřebuješ: strachy, pochybnosti, napětí.

Vnímej, jak se celé tvé tělo stává klidným a uzemněným. Uvědom si svou přítomnost v tomto okamžiku.

Nakonec si představ, že ze země proudí energie, která naplňuje celé tvé tělo světlem a klidem. 

Poděkuj Zemi za její podporu.