Marma meditace

Marma meditace je velmi účinná pro nabití organizmu energií ze skrytých zdrojů, jež ve svém těle máme. Svoji praxi provádějte vždy v leže. S těmito osmnácti marmovými body, které zadržují pránu se pracuje vícero způsoby, avšak i velcí jogíni ve své praxi velmi zdůrazňují a nazývají soustředění a odpoutání energie v těchto osmnácti oblastech jako velmi cenné umění. Je to příjemná práce s moudrostí těla, práce je příjemná, pokud si ji zařadíte jako svůj pravidelný rituál, všimnete si, nakolik živé, můžete cítit své tělo s prohlubující praxí. 

Práce je velmi jednoduchá na provedení, držet svoji mysl v klidu může být někdy obtížné, nicméně nehodnoťte a vracejte se ke svému prožitku, jež děje se uvnitř těla. Zaměřte svoji pozornost na oblast, kterou vám napovídám. S nádechem do ní shromáždíte svou energii, s výdechem odpoutáte a vnímáte jak se oblast plní energií, uvolňuje se, uzdravuje, léčí  ..