Souhrn

Meditace na harmonizaci první čakry

Dýchání do čtyř marma bodů "okvětních plátků" první čakry. Marma body první čakry jsou manifestovány v oblasti perinea. Pohledem shora do vnitřního prostoru těla je ve tvaru čtverce. Začínáme pozorností vpředu vpravo. Pokračujeme po směru hodinových ručiček. 

Dech v rytmu: 4 doby nádech a na 4 doby výdech opakujeme 9x do každého z rohů.

Jemná praxe kontinuum movement - Otevírání do prostoru

Praxe s mimikou, bez zvuku. Mimika jako bychom vydávali zvuk "ooo" a přitom pohybovali ústy. Začínáme na jednom boku, otevíráme se do prostoru jako mušle. Pomalu otevíráme, zavíráme, otevíráme .. pohybem jako bychom objevovali prostor a s tím také pocit bezpečí v prostoru. Z jednoho boku se pohybem dostáváme na druhý bok a potom zpět na záda, kde končíme pohybem plynutí - vstupujeme do embryonální meditace - nohy i ruce plují prostorem. Po sekvenci si dopřejeme delší čas pro integraci hlubokého prožitku.

Příprava dechem 4/4/4/4

Dech, kterým sebe i klienta ladíme na jemnou energetickou práci. 

Nádech na 4, zádrž na 4, výdech na 4, zádrž na 4. Opakujte minimálně 6x . Klienta veďte prvním kolem a potom ho vyzvěte k pokračování, dýchejte s ním. 

Seznámení s technikou Uvolnění vazeb  

RESET REŽIMU PŘEŽITÍ "ÚTOČ NEBO UTEČ"

Po traumatické události mnoho lidí uvízne v módu "bojuj nebo uteč" a mohou v něm zůstat po celý život. Když se tento stav aktivuje a začneme dělat rozhodnutí v režimu přežití, vytváříme pro sebe nebezpečné situace a posilujeme myšlenku, že náš svět pro nás není bezpečný.

Zatímco zvířata toto nastavení dokážou přirozeně vypnout, lidé to udělat nemohou. Nicméně šamani pracující s energetickou medicínou objevili způsob, jak režim "útoč nebo uteč" zrušit.

Tento reset je znám jako proces decoupling process - v jazyce Marma Soma Uvolnění vazeb.

Vsuňte ruku pod klienta a nechte srdeční čakru, aby vklouzla do vaší dlaně. Několik minut se nejdříve laďte na energii a tep země, poté vložte druhou ruku pod křížovou čakru a nechte ji v ní také spočinout. Po chvíli ucítíte, jak srdeční a křížová čakra začínají ve vašich dlaních společně znít nebo tepat. Nechte tento proces pokračovat, dokud nebudete cítit, že je u konce. Péče by měla trvat minimálně 8 minut

Proces může trvat déle, pokud je váš klient v režimu "útoč nebo uteč" pevně ukotven. Vyhraďte si pro svého klienta dostatek času, abyste se mohli vy oba v procesu uvolnit. Pokud cítíte, že je klient pevně ukotven v systému, vyzvěte ho, ať si představí spojení vedoucí z jeho srdce dolů do nitra Pachamamy, aby se mohl napojit na pomalý a ustálený tlukot jejího srdce. Někdy klient neví jak si toto představit, můžeme to zařídit delším časem spojení jen levou rukou pod srdeční čakrou, než vložíme pravou pod křížovou kost.

Playlisty

7 zastavení - hudba pro meditace s čakrami 

Tělo jako příběh - poskládané na 90 minut času pro sebepéči. První skladba vás může provázet při hydrataci páteře, její délka je k tomu ideální, pokud navážete další sekvencí. Další dvě skladby jsou zhruba kolem devíti minut, což může být příjemná doba na dvě opakování jedné sekvence - třeba Odevzdávání :-)